ejercicios

Balance

Hacer deporte nuevamente  es cosa que mi cuerpo  mente y espíritu siempre agradecen , y la experiencia de hoy  ha sido una clase llamada balance. Sin saber de que se trataba pregunté a una señora que esperaba al lado de la puerta, y me comentó que en esta practica se intenta poner en actividad músculos que casi siempre ignoramos y que también tenía por objeto mejarar, la concentración y el equilibrio.  Yo pregunté si era una clase con música estridente o más bien suave….  total  se llenaron los cupos y yo logré entrar a esta actividad. El profesor entró con buena vibra y calma preguntando si teníamos alguna dificultad física,  a lo que recomendó darle oportunidad a los médicos para que de alguna manera nos apoyen a mejorar y no a empeorar cualquier dolencia.  Aunque eran ejercicios suaves y bastante sencillos,  elevar una pierna ,  un brazo, doblar la rodilla, mantener el equilibrio , hoy  primer vez me fue totalmente imposible realizarlos correctamente, encontrando que en la simplicidad y la calma de esta actividad existe una gran bondad que percibí puede hacer que uno mejore en diferentes planos, y que se activen áreas cerebrales que generalmente descuidamos por la falta de ejercicio . Los ejercicios se realizan con los ojos abiertos y cerrados. Por otra parte trabaja coordinación , memoria y concentración. Que agradecida quedé después de haber finalizado esta actividad, también me generó tranquilidad. Solo puedo recomendarla si alguna vez se dan esta oportunidad.  Como hicimos varios ejercicios levantando una pierna y otra  se me vino a la cabeza la grulla, que también lo hace , por lo que dejo aquí la foto de un ave zancuda que se le parece en algo.

Quizá quieras ver algo más tecnico sobre el tema para lo cual dejo este linkCómo es una clase de body balance

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